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运动养生

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步行六分钟 自测心功能

生活百科5年前 (2019-11-12)462
各种心脏疾患,随着病程自然进展,不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰)。所以,心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态,以便及早防治心衰。 各种心脏疾患,随着病程自然进展,不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰)。所以,心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态,以便及早防治心衰。 六分...

肩臂悬挂、行走锻炼器的运动注意

生活百科5年前 (2019-11-12)439
增强身体肩臂肌肉力量和韧带拉伸力,加强肩臂关节组织的运动灵活性和柔韧性,提高肩臂肌肉关节组织的抗损伤能力,增加运动耐久力。对身体的颈部和腰椎间盘肌肉有一定锻炼作用,可以提高和加强颈部和腰椎间盘肌肉力量和柔韧性,增强抗损伤能力,有缓解和放松运动后肌肉疲劳的作用。 主要功能 增强身体肩臂肌肉力量和韧...

预防脑中风 活动双手指

生活百科5年前 (2019-11-12)444
资料表明,近70%的脑出血患者发生在右脑半球,因人们习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱,所以,右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 资料表明,近70%的脑出血患者发生在右脑半球,因人们习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易...

老人步速快死亡率低

生活百科5年前 (2019-11-12)523
澳大利亚一项研究显示,步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间,共有266名老人去世,这些人走路速度比同龄人慢。 澳大利亚一项研究显示,步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间,共有266名老人去世,这些人走路速度比同龄人慢。生存率分析显示,步行速度大于时速2.95公里的老...

降血脂运动不可练练停停

生活百科5年前 (2019-11-12)448
运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。 运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健...

运动未必都有益健康

生活百科5年前 (2019-11-12)463
全国各地大都进入最寒冷的阶段,那些持“生命在于运动”者,当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动,不仅达不到运动健身目的,而且会留下隐患。 全国各地大都进入最寒冷的阶段,那些持“生命在于运动”者,当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动,不仅达不到运动健身目的,而且会留下隐患。 首先,要选择...

滑雪为健康加油

生活百科5年前 (2019-11-12)492
“山前千顷谁种玉,座上六时天散花。”(宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》)雪洁白无瑕,感受雪的美丽,除了赏雪之外,莫过于到雪中去体验它的魅力了。堆雪人、打雪仗,是孩子们乐此不疲的游戏;滑雪,则越来越成为被大众喜爱的既浪漫又刺激的时尚运动了。 “山前千顷谁种玉,座上六时天散花。”(宋·陆游《冲雪至余庆...

巧用中医养生运动缓解压力

生活百科5年前 (2019-11-12)462
压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态,现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来,发生猝死的人有“年轻化”趋势,在意外死亡者之中,甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手,潜伏于我们的生活之中。 压力就像我们身体会得病一样,要想...

圆球上滚动着的健康元素

生活百科5年前 (2019-11-12)472
中医认为,十指连心,在沟通人体的12条主要经络中,有6条与手指有直接联系;另外的6条经络通过与上述经络的交汇,也与手指密切相关。   球类运动,不仅是体育运动项目,也是适宜大众健身的群众性体育活动。被称为“大球”的篮球、排球、足球,迷之者人数不少;被称为“中球”的乒乓球、羽毛球、台球,市场更...

翩翩一舞 血脉尽通

生活百科5年前 (2019-11-12)404
据史料记载,早在旧石器时代,传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中,加上劳动繁重,不少人得了“关节不利”的毛病。 中医养生保健方法多样,如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心,其实,舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。据史料记载,早在旧石器时代,传说中“阴康氏”部落的先民因为...