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晨饮一杯水 缓解腹胀便秘
早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃震动，加强通便作用。 便秘是一种常见的肛肠疾病，患者除了粪便硬结、排便困难等症状外，还会出现腹胀等症状。 早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃震动，加强通便作用。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。饮...
饭前先喝汤 胜似良药方
饭前喝汤有益健康，但并不意味着喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前，因一夜睡眠后水分损失较多，可适当多喝一点。 中医养生认为，先喝点汤，然后再吃饭，是比较好的做法。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路犹如一条传输通道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一通道加注...
晚餐可以吃好但要吃少
晚上7点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。我们晚上8点以后就不可以迸食了，否则对胃的伤害是很大的，增加胃的负担。 戌时（晚7～9点），心包经当令。这个时候该是正常晚餐的时间，可是，很多人晚上应酬不断，又抽烟，又喝酒，饭也吃不好。虽然在外就餐可选择范围比较大，但应酬活动中大脑...
槐花养生美食方
槐花具有浓郁的村野田园风味，以它为原料制作菜肴，简单质朴，物美价廉，辅料、调料掩盖不了它的奇香异鲜，食后回味无穷。 槐花具有浓郁的村野田园风味，以它为原料制作菜肴，简单质朴，物美价廉，辅料、调料掩盖不了它的奇香异鲜，食后回味无穷，令人难以忘怀。 蒸槐花：新鲜槐花400克，小米面适量、鸡蛋2个。将...
膳食的五味偏走
五谷为食，五果为助，五肉为益，五菜为充，气味合和而食之，则补精益气。虽然五味调和，食饮口嗜，皆不可多也。多者生疾，少者为益。百味珍馔，日有慎节，是为上矣。 酸涩以收，多食则膀胱不利，为癃闭。 苦燥以坚，多食则三焦闭塞，为呕吐。 辛味熏蒸，多食则上走于肺，荣卫不时而心洞。 咸味涌泄，多食则外注于脉...
常见料品性味及功效
胡椒味辛，温，无毒。主下气，除藏府风冷，去痰，杀肉毒。良姜味辛，温，无毒。主胃中冷逆，霍乱，腹痛，解酒毒。 胡椒 味辛，温，无毒。主下气，除藏府风冷，去痰，杀肉毒。 小椒 味辛，热，有毒。主邪气咳逆，温中，下冷气，除湿痹。 良姜 味辛，温，无毒。主胃中冷逆，霍...
常见菜品性味及功效
葵菜味甘，寒平，无毒。为百菜主。治五脏六府寒热，羸瘦，五癃，利小便，疗妇人乳难。 葵菜 味甘，寒平，无毒。为百菜主。治五脏六府寒热，羸瘦，五癃，利小便，疗妇人乳难。 蔓菁 味苦，温，无毒。主利五脏，轻身，益气。蔓菁子明目。 芫荽 味辛，温，微毒。消谷，补五藏不...
常见果品性味及功效
桃味辛甘，无毒。利肺气，止咳逆上气，消心下坚积，除卒暴击血，破症瘕，通月水，止痛。桃仁止心痛。 桃 味辛甘，无毒。利肺气，止咳逆上气，消心下坚积，除卒暴击血，破症瘕，通月水，止痛。桃仁止心痛。 梨 味甘，寒，无毒。主热嗽，止渴，疏风，利小便，多食寒中。 柿 味...
常见鱼品性味及功效
鲤鱼味甘，寒，有毒。主咳逆上气，黄胆，止渴，安胎。治水肿，香港脚。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。 鲤鱼 味甘，寒，有毒。主咳逆上气，黄胆，止渴，安胎。治水肿，香港脚。天行病后不可食，有宿瘕者不可食。 鲫鱼 味甘，温平，无毒。调中，益五脏。和 菜作羹食良，患肠风，痔 下血...