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早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油
编者按：冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生要点看过来！ 冬季养生 早睡晚起 中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出，当太阳升起时...
冬至：养对一天，身体健康一整年！专家教你如何进补，学到了
苹果放在冰箱的保鲜格里，两三天后依然鲜美多汁。 东北人在冬天囤上五、六百斤白菜，在寒冷低温天气下，放上几个月也很新鲜。 毫无疑问，低温能保鲜，这也与中医的"低温养生"不谋而合。《黄帝内经》讲到："高者其气寿，下者其气夭。"意思就是高处寒冷地、生长缓慢，人的寿命偏长；低...
冬季你开始养生了吗？实行十大保健法更健康
马上又到冬天了，在冬天的时候养生工作也是非常重要的，那么冬季你开始养生了吗？在冬天的时候养生方面有哪些知识需要我们了解呢，在下面的文章中给大家介绍了一些养生保健的方法，如果按照以下的养生方法会使你的身体更加健康。一起看看有哪些养生知识吧。 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌...
冬季养生做好这几点，比吃各种保健品还实用，打好基础过冬天
冬季养生要注意保暖，尽量养成早睡早起的习惯，冬季需要调整作息，良好的作息不仅能缓解身体疲劳，每天晚上坚持用热水泡脚，可以帮助缓解身体疲劳，泡脚可以消除人体的疲劳感，也可以改善睡眠，冬季养生要注意几点？ 早睡晚起以养神 冬季养生强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说，冬季要保证充足的睡眠，适...
冬季吃什么养生 冬季养生就吃这4种食物
冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上也是需要特别关注的，那么你们知道在冬季的时候吃哪些食物是比较好的呢?下面跟着小编一起来了解一下吧! 冬季吃什么养生 1、香菇 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲...
冬天进入养生最佳时期：谨记这2点，每天中午坚持1件事平安过
现在正值冬季，虽然天气非常寒冷，不方便人们活动，但是冬天却是一个养生的最佳季节。冬天掌握了正确的养生方式，可以让我们远离感冒发烧头痛的疾病。不过在冬天养生我们也需要注意一些问题，像下面提到的这些问题，如果能够做到的话对养生是非常重要的。 冬天养生要谨记的第1点：要护肤保暖...
冬日养生全攻略，注意这三点少生病
小雪过后，应该如何养生呢?下面给大家3个建议，让大家在冬天少生病~防火从入秋开始，天干气燥，防火是一个不可不提的问题。但这里说的火，可不是火灾的火，而是人身体的内火。 天气转冷，自然大家都会注意不吃生冷，顺应季节多吃一些温补的食物。但今时不比往日，生活条件越来越好，北方室内已开始供暖，人们外出穿得...
说说冬季养生小贴士
天气逐渐变得越来越凉了，冬天离我们也越来越近了，很多人到了冬天之后不爱活动，因为移动的话感觉浑身冰冷，总想囤在一个地方，这对于身体其实并不好的，那个冬天如何养生才能更有利于身体健康呢？冬季养生小贴士。 秋冬季如何养生？ 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补...
冬季养生重点，要记住
冬季，养生的重点就是“养肾防寒”。记住以下几点，就能帮助我们养护好我们的肾脏。 饮食补肾 能够补肾的食物有很多。大家熟知的一些“黑色食物”比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，还有山药、豇豆、板栗、核桃等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，养成良...
冬季养生三大要领：从内而外对身体保暖
在冬季养生有三大要领，你们知道吗?今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖，之后从药膳，食材的炖补从内里保暖，有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉，怎么都捂不热，这个时候就需要从内里保暖了。 要领一：重在防寒健肾季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的...